中心注视提示
可以把视线靠近中心作为视觉搜索提示，但应按清晰舒适观看的需要移动眼睛。
如何使用舒尔特方格
选择清晰易读的方格，按顺序寻找目标，并使用用时和错误进行同条件个人查看。
六个步骤
- 1
选择方格
从在当前屏幕上清晰易读的尺寸开始。小方格形成更短的任务。
- 2
调整到舒适视图
调整屏幕距离、文字大小、对比度和输入方式。无需让眼睛完全不动。
- 3
开始一轮
点击开始，等待布局出现，然后寻找第一个目标。
- 4
按顺序选择
按升序选择每个下一个数字。错误选择会计入错误次数。
- 5
准确完成
继续到最后一个目标。如果方格令人疲劳或不适，请暂停。
- 6
查看结果
把完成用时和错误一起查看，仅比较尺寸和设置相同的尝试。
保存内容取决于具体模式。标准数字方格在浏览器本地保存精简的用时历史；接入进度追踪器的工具可保存方格、模式、完成用时、错误、完成状态和输入方式等结构化记录。这里说的是练习记录，并不代表网站使用的所有分析或广告服务都属于本地存储。
不夸大效果的技巧说明
准确优先
用时更短但错误更多，不能视为同条件下更好的结果。
自定节奏
本站不设定理想时长或频率。短回合可能比长时间练习更容易重复。
同尺寸历史
不要直接比较不同方格尺寸的总用时。
使用问题
必须完全不动眼睛并使用周边视野吗？
不必。中心注视只是可选提示。请按清晰、舒适观看的需要移动眼睛。
应该练习多长时间？
请选择保持舒适的时长。准确性下降或眼睛、头部、手部不适时请停止。
应该重复多少轮？
没有强制次数。准确完成一轮就可以停止。
应该比较什么？
比较使用相同方格、设备、输入方式和规则的尝试，并同时查看用时和错误。