舒尔特方格训练计划
练习指南
如何选择训练计划
先选择符合当前用途的目标，再选择能稳定坚持的每日时长。可持续的计划比过高强度更实用。
7 天入门示例
从 3x3 和 4x4 开始，练习中心注视。如果准确率稳定，本周末可尝试一次平稳的 5x5。
30 天提升示例
交替进行标准方格、字母方格和红黑变化。每周查看最近记录，并根据错误次数调整尺寸。
本工具用于一般注意力练习和自我训练，不属于医学测试、诊断或治疗。
常见问题
这个舒尔特方格工具是免费的吗？
是的，schulte-table.org 上的舒尔特方格工具和指南页面都可以免费在线使用。
初学者应该从哪个尺寸开始？
初学者建议从 3x3 或 4x4 开始。规则熟悉、错误较少后，再进入 5x5 标准练习。
多久练习一次比较合适？
短时间练习更合适。可以每次 3 到 10 分钟，每周数次；如果感觉轻松，也可以每天练习。
应该更关注速度还是准确率？
先关注准确率。保持视线靠近中心、减少随意点击后，速度通常会更稳定地提升。
我的成绩会被保存吗？
互动工具会在浏览器 localStorage 可用时保存最近记录和最佳成绩。
这是否属于医学测试或诊断工具？
不是。这些页面用于一般舒尔特方格练习和自我训练，不属于医学测试、诊断或治疗。